dieta flexível

Dieta flexível e saudável: 8 alimentos que não podem faltar

A dieta flexível consiste em uma alimentação saudável e mais equilibrada entre o prazer de comer e a nutrição correta do organismo, com a quantidade ideal de macronutrientes necessários ao corpo e sem exagero de produtos nocivos. Portanto, é interessante para quem não quer seguir um cardápio muito restritivo e se privar de comidas gostosas. Como o próprio nome sugere, a pessoa adepta a esse método é mais livre para escolher o que comer. É aí que a gente chega à pergunta-chave deste texto: quais alimentos não podem faltar em uma rotina de dieta flexível? Siga com a leitura e descubra! Como funciona...

Continue lendo

Como atrair clientes: 4 dicas para o seu supermercado

Qual é a medida do sucesso de um supermercado? Além do faturamento e da lucratividade, é essencial ter um volume maior de consumidores, não concorda? Para chegar a esse resultado, o melhor é saber como atrair clientes para o seu estabelecimento. Não é mágica e nem sorte: com as estratégias certas, é possível chamar mais consumidores e ter o ambiente repletos de interessados em seus produtos. As mudanças no espaço de compras são especialmente relevantes e é essencial fazê-las do jeito adequado. Quer descobrir como chamar mais gente para o seu supermercado? Confira as 4 dicas que separamos e...

Continue lendo

proteina vegetal

A importância da proteína para nosso organismo e como consumi-la!

O nosso organismo necessita de alguns nutrientes para se manter saudável e conseguir realizar adequadamente suas funções vitais. Diante disso, é inegável a importância da proteína, das fibras, dos carboidratos, das gorduras boas e de outros componentes presentes nos alimentos. Neste texto, nosso foco é a proteína. Vamos mostrar o papel dela no organismo humano, as fontes mais convencionais, opções saudáveis de origem vegetal, entre outros tópicos afins. Continue a leitura e saiba mais sobre esse nutriente poderoso! Qual a importância da proteína para o ser humano? As proteínas são um tipo de...

Continue lendo

Doença Celíaca: O Diagnóstico é só o primeiro passo!

Um dos desafios de quem é celíaco, é encontrar alimentos que não contenham nem ao menos traços de glúten, e a conscientização ajuda na criação de novos produtos  Diarreia ou prisão de ventre crônicos, distensão abdominal, ocorrência de vômitos, desnutrição, anemia, falta de apetite, dor abdominal e até depressão e doenças neurológicas são alguns dos sintomas da doença celíaca.  De acordo com a Federação Nacional das Associações de Celíacos do Brasil (FENACELBRA), em torno de 2 milhões de pessoas são afetadas pela condição no país. Porém, apesar da consciência em torno dessa...

Continue lendo

óleo vegetal

Óleo Vegetal: Conheça os 6 principais tipos de óleos e como utiliza-los

Normalmente, quando preparamos um alimento como arroz ou mesmo um feijão, é comum o refogarmos com alho, além de outros ingredientes. O problema é que nem sempre os tipos de óleos usado para esses preparos é o mais apropriado para uma alimentação. De fato, todos são extraídos de flores, sementes ou frutas, e podem parecer que são iguais. Contudo, há diferenças na utilização de cada um. É extremamente importante observar esse consumo e escolher a opção mais saudável, inclusive se você deseja começar uma alimentação vegana. Pensando justamente nisso, fizemos esta lista com os principais tipos...

Continue lendo

Levando sabor e saúde para alérgicos e intolerantes

Se você não tem intolerância à lactose, muito provavelmente conhece alguém que tenha, afinal, segundo o Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos (NIH) mais de 75% da população mundial é acometida por essa condição. Ela representa uma dificuldade do organismo em digerir a lactose (açúcar do leite) e assim, quando a molécula chega ao intestino sem ter sido quebrada em partes menores, as bactérias a fermentam, causando sintomas, como gases, sensação de inchaço e diarreia. Embora essa seja uma situação que tem afetado muitas pessoas atualmente, principalmente na idade adulta, não se...

Continue lendo

proteinas vegetais

Proteínas: Conheça suas fontes, benefícios e recomendações

Quando se inicia a busca por uma alimentação mais saudável, uma das questões que surgem é a necessidade da ingestão adequada de proteínas. Não somente para os praticantes de atividade física, mas as proteínas são de extrema importância na saúde das células e tecidos do corpo (como pele, cabelo, unhas…), na manutenção do sistema imunológico e na reconstituição da massa muscular. Sabendo da importância do seu consumo, surge uma pergunta bastante frequente: “Quais são as melhores fontes de proteína?” Por muitos anos, uma dieta hiperproteica era caracterizada pela presença de carnes, ovos...

Continue lendo

Você já conhece as carnes vegetais? Entenda como são produzidas e os seus benefícios

O número de adeptos ao vegetarianismo, ao veganismo e, até mesmo, ao flexitarianismo — ou seja, a prática do vegetarianismo com exclusão de carne em apenas um ou alguns dias da semana — está aumentando cada vez mais no Brasil e no mundo. Nesse sentido, a procura por carnes vegetais também tem crescido para atender a essa grande demanda. Neste post, apresentaremos as principais mudanças nos hábitos alimentares da população e a procura por carnes vegetais, assim como seu conceito, de que são feitas essas carnes e quais os benefícios trazidos pelo consumo de alimentos desse tipo. Continue a leitura...

Continue lendo

© Vida Veg. Todos os Direitos Reservados - By Next4.