A dieta flexível consiste em uma alimentação saudável e mais equilibrada entre o prazer de comer e a nutrição correta do organismo, com a quantidade ideal de macronutrientes necessários ao corpo e sem exagero de produtos nocivos. Portanto, é interessante para quem não quer seguir um cardápio muito restritivo e se privar de comidas gostosas.
Como o próprio nome sugere, a pessoa adepta a esse método é mais livre para escolher o que comer. É aí que a gente chega à pergunta-chave deste texto: quais alimentos não podem faltar em uma rotina de dieta flexível? Siga com a leitura e descubra!
Como funciona...
Qual é a medida do sucesso de um supermercado? Além do faturamento e da lucratividade, é essencial ter um volume maior de consumidores, não concorda? Para chegar a esse resultado, o melhor é saber como atrair clientes para o seu estabelecimento.
Não é mágica e nem sorte: com as estratégias certas, é possível chamar mais consumidores e ter o ambiente repletos de interessados em seus produtos. As mudanças no espaço de compras são especialmente relevantes e é essencial fazê-las do jeito adequado.
Quer descobrir como chamar mais gente para o seu supermercado? Confira as 4 dicas que separamos e...
O nosso organismo necessita de alguns nutrientes para se manter saudável e conseguir realizar adequadamente suas funções vitais. Diante disso, é inegável a importância da proteína, das fibras, dos carboidratos, das gorduras boas e de outros componentes presentes nos alimentos.
Neste texto, nosso foco é a proteína. Vamos mostrar o papel dela no organismo humano, as fontes mais convencionais, opções saudáveis de origem vegetal, entre outros tópicos afins. Continue a leitura e saiba mais sobre esse nutriente poderoso!
Qual a importância da proteína para o ser humano?
As proteínas são um tipo de...
Um dos desafios de quem é celíaco, é encontrar alimentos que não contenham nem ao menos traços de glúten, e a conscientização ajuda na criação de novos produtos
Diarreia ou prisão de ventre crônicos, distensão abdominal, ocorrência de vômitos, desnutrição, anemia, falta de apetite, dor abdominal e até depressão e doenças neurológicas são alguns dos sintomas da doença celíaca.
De acordo com a Federação Nacional das Associações de Celíacos do Brasil (FENACELBRA), em torno de 2 milhões de pessoas são afetadas pela condição no país. Porém, apesar da consciência em torno dessa...
Normalmente, quando preparamos um alimento como arroz ou mesmo um feijão, é comum o refogarmos com alho, além de outros ingredientes. O problema é que nem sempre os tipos de óleos usado para esses preparos é o mais apropriado para uma alimentação.
De fato, todos são extraídos de flores, sementes ou frutas, e podem parecer que são iguais. Contudo, há diferenças na utilização de cada um. É extremamente importante observar esse consumo e escolher a opção mais saudável, inclusive se você deseja começar uma alimentação vegana.
Pensando justamente nisso, fizemos esta lista com os principais tipos...
Se você não tem intolerância à lactose, muito provavelmente conhece alguém que tenha, afinal, segundo o Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos (NIH) mais de 75% da população mundial é acometida por essa condição. Ela representa uma dificuldade do organismo em digerir a lactose (açúcar do leite) e assim, quando a molécula chega ao intestino sem ter sido quebrada em partes menores, as bactérias a fermentam, causando sintomas, como gases, sensação de inchaço e diarreia.
Embora essa seja uma situação que tem afetado muitas pessoas atualmente, principalmente na idade adulta, não se...
Quando se inicia a busca por uma alimentação mais saudável, uma das questões que surgem é a necessidade da ingestão adequada de proteínas. Não somente para os praticantes de atividade física, mas as proteínas são de extrema importância na saúde das células e tecidos do corpo (como pele, cabelo, unhas…), na manutenção do sistema imunológico e na reconstituição da massa muscular.
Sabendo da importância do seu consumo, surge uma pergunta bastante frequente: “Quais são as melhores fontes de proteína?”
Por muitos anos, uma dieta hiperproteica era caracterizada pela presença de carnes, ovos...
O número de adeptos ao vegetarianismo, ao veganismo e, até mesmo, ao flexitarianismo — ou seja, a prática do vegetarianismo com exclusão de carne em apenas um ou alguns dias da semana — está aumentando cada vez mais no Brasil e no mundo. Nesse sentido, a procura por carnes vegetais também tem crescido para atender a essa grande demanda.
Neste post, apresentaremos as principais mudanças nos hábitos alimentares da população e a procura por carnes vegetais, assim como seu conceito, de que são feitas essas carnes e quais os benefícios trazidos pelo consumo de alimentos desse tipo.
Continue a leitura...